É muito comum que revistas e sites divulguem matérias com chamadas como “Perca 5 quilos em 10 dias” ou “Seque a barriga sem esforço”. As dietas mostradas nesses veículos prometem ser milagrosas e acabam chamando a atenção de pessoas de todas as idades que estejam buscando emagrecer.
O que os profissionais da área da saúde e da nutrição alertam é que essas dietas da moda podem trazer muito mais dores de cabeça do que benefícios. A maioria das dietas de perda de peso rápida reduz a ingestão calórica a níveis extremamente baixos.
Quando grandes restrições acontecem, o organismo interpreta erroneamente a queda drástica de calorias como sendo inanição aguda e começa a digerir suas próprias proteínas (em geral encontradas sob a forma de músculos), em um esforço para proteger os órgãos vitais.
Caso você decida que realmente precisa de uma dieta, o mais indicado é uma visita ao médico e ao nutricionista. O médico poderá verificar se a sua saúde está em boas condições e o nutricionista é o único profissional que pode prescrever dietas para reeducação alimentar e/ou perda de peso.
Esses profissionais irão garantir que sua ingestão de calorias contém não apenas o suficiente em quantidade de proteínas para as necessidades diárias, como também suficientes carboidratos para impedir a perda de tecido muscular.
Cuide da sua saúde, ela é seu bem mais precioso! Busque sempre a orientação de profissionais qualificados para garantir o seu bem-estar.