No dia 22 de março é celebrado o Dia Internacional da Água. A data foi estabelecida pela Organização das Nações Unidas (ONU), para levantar a reflexão acerca da importância da água. Além de der um recurso indispensável para a manutenção das diferentes formas de vida na Terra, a água também é essencial no cuidado da saúde.
A seguir, listamos cinco motivos para você não esquecer de tomar sua água e se manter hidratado diariamente!
1) Regulação da temperatura corporal
Durante os exercícios físicos e em dias quentes, a água do organismo é liberada pela transpiração para regular a temperatura e evitar que nosso corpo esquente demais ou sofra alterações térmicas bruscas. Por isso é importante sempre ter a garrafinha de água do lado durante atividades físicas ou dias de temperatura elevada.
2) Desintoxicação do corpo
Além de auxiliar na prevenção e no tratamento de infecção urinária, a água ajuda a manter o funcionamento normal do intestino e facilita a respiração e a expectoração de resíduos pulmonares.
3) Absorção e transporte de nutrientes – A água auxilia na absorção de nutrientes e glicose. Além disso, o líquido ajuda no transporte dessas substâncias pela corrente sanguínea e na distribuição para as diversas partes do organismo.
4) Emagrecimento
Além de reduzir a retenção de líquidos, pois coloca os rins para trabalhar, a água também traz sensação de saciedade. Assim, ingerir dois ou três copos antes da refeição ajuda a controlar o apetite.
5) Pele bonita
A água promove a revitalização das células de todo o corpo. Na pele, isso resulta em uma hidratação de dentro para fora. Portanto, ela constitui o método mais barato e eficaz para evitar o ressecamento e a descamação.